今天要分享的是一個有點奇怪的主題：我每天的潔牙流程 XDD
想寫這篇的主要原因是，身為一個牙齒很爛又極度害怕看牙醫的人，我時不時想到就會想搜尋一下潔牙小知識和其他人的潔牙流程 (打出來發現我好奇怪 XD)，真的不得已去看牙醫的時候也會認真聽講，但發現好像很少由比較生活化角度分享的文章 (或只是我沒有找到 QQ)，所以想寫一篇文來分享我現在的潔牙流程，雖然我完全不是什麼牙齒專家，但可以提供我的經驗讓你參考，或是希望可以藉由此文提醒你要好好清潔牙齒、重新檢視自己每天的潔牙習慣 (憑什麼啊是牙齒仙子嗎 XD)
尤其是來美國之前就聽過一堆關於美國牙醫有多貴之類的恐怖故事，所以在美國的日子裡更加認真潔牙，也因此發現了好東西! (等等會一起在正文中分享!) 但也是要老實招認我自己沒有天天都乖乖照所有步驟潔牙… 不過這是我正在努力的目標!!!
每日潔牙步驟 🦷
- 刷牙
- 使用牙線
- 使用水牙線/沖牙機
- 漱口水漱口
刷牙
刷牙應該是整個潔牙活動 (?) 中最基礎的了，感覺從小就被教導要天天刷牙，我之前一直都是用傳統牙刷，但前陣子去看牙醫，洗牙完牙醫大力推薦我用電動牙刷、說會乾淨很多之後，我當天回家就立刻買了 XD (什麼都可以省，但不用為了牙齒的健康省! 也是因為這樣所以才有今天這些東西可以寫成一篇分享哈哈哈)
我買的是底下這支飛利浦 (Philips) 的，因為這個 Philips Sonicare 系列是在 Amazon 搜尋 electrical toothbrush (電動牙刷) 的第一名、很多人買評價也很高、而且長的很像牙醫手上拿的那一支，所以我就買了 XD 其實這個 Sonicare 系列有幾種不一樣的，都有不同的主要功能 (保護牙齦、美白牙齒、清除牙菌斑等等) 和清潔程度差異 (像我買的底下這支是號稱比起傳統牙刷可以 7 倍更有效清除牙菌斑的，還有另一支 ExpertClean 7500 就是號稱比傳統牙刷有效 10 倍、清潔能力更好)，價格也會相對有所不同，你可以自己評估比較需要什麼樣的功能和有多少預算~ 我是直接買價格比較好入手、又有足夠清潔效果的，最後就決定這支剛好應該是它們的最熱門款，最多人買哈哈。然後除了 Philips 以外，牙醫有說 Oral-B 的也不錯，有在考慮入手電動牙刷的話這兩個牌子都可以參考看看~ (by 我的牙醫 XD)
用下來的感想是我覺得清潔程度有明顯提升，但因為這是我第一次用電動牙刷，加上我平常刷牙比較偏小力，所以用它的時候心理上還是有點害怕，有越來越習慣的趨勢但我自己還在適應中 >__< 但我覺得如果你是本來就刷牙算大力的人，應該就不用擔心這種心理障礙~ 然後用到現在我覺得這支有幾個特點很值得讚許! 如果要買電動牙刷的話也許可以提供你一些比較、考慮的點~
- 清潔力讚讚
跟前面講的一樣，我自己用的感覺是刷完很明顯知道它比我自己手動刷還乾淨 - 電池續航力超級無敵久
除了剛買來有照它說的前幾次要充滿以外，我到現在再也沒幫它充電過 XD 目前已經用了好幾次還是生龍活虎 - 上手引導漸進式強度
為了體諒我這種第一次用電動牙刷怕怕的人，它有做自動逐漸調整強度的功能，在你剛開始使用的前幾次會從弱的開始，一次一次慢慢變強，逐步調整到正常強度，幫助你習慣，如果不需要這個功能的話說明書也有教你怎麼關掉~ (沒錯我就是心血來潮時會把產品說明書每個字都看完的那種人XD) - 過度用力防護機制
這支有防護機制，會在偵測到你刷太大力的時候自動暫停震動避免傷害牙齦 (我記得大部分 Phillips 和 Oral-B 的熱銷款們當時看好像都有這個功能，但要買的時候可以再留意一下~) - 計時兩分鐘
它有計時功能，會每三十秒微微暫停一下，提醒你現在這四分之一的牙齒刷夠了、可以換下一個區域，兩分鐘到了也會告訴你，避免過度使用、清潔反而傷害牙齒牙齦 - 小缺點：噪音
電動牙刷跟等等會分享的水牙線都有個小缺點，就是震動的噪音比想像中明顯，我自己原本其實沒有特別感覺，但推薦朋友用了之後朋友說覺得很吵我才特別留意，然後發現真的蠻大聲，這點對我來說沒什麼影響，但如果會介意的話可能就要再找找有沒有比較靜音的選項了 >__<
牙線
小時候都不懂得要使用牙線，後來才漸漸發覺原來牙線跟牙刷根本國王皇后形影不離幾乎是一樣重要!!! 基本上牙刷主要是清潔外側、內側、和咬合處牙面、牙線則是清潔牙齒之間的交界處，牙線清的很多地方光靠牙刷是刷不到的! 我看遍各種牙醫，幾乎所有我看過的牙醫都說要用牙線，如果你現在還沒有用牙線的習慣的話，反正牙線很便宜又好買，請馬上手刀買來開始每天用!
水牙線/沖牙機
好的，終於來到讓我決定要寫這篇文章的另一個動機了，就是發現水牙線這個神奇的東西! 也有人叫它沖牙機，總之基本上就是一台會噴出溫和水柱深入牙齒縫隙、牙齒牙齦交界處幫你清潔牙齒、按摩牙齦的東西~ (但是先提醒一下這個不能取代牙線喔!)
我買的是底下這台 Waterpik WP-660 Water Flosser ，當初會選它是因為到處搜尋時發現只要講到水牙線都會講到 Waterpik 這個牌子，它也是唯一有得到美國牙醫協會 American dental association (ADA) 認證的水牙線品牌，再加上它當時好像剛好在特價 XD 所以就買了~
(寫完發現優缺點打起來實在有點長XD 決定把詳細優缺點獨立列在另外一篇，有興趣的話歡迎參考這篇分享推薦 | Waterpik 沖牙機使用心得及優缺點~)
漱口水
漱口水也是我的心頭好，因為它使用實在太方便，尤其是比起前面幾個步驟哈哈，而且漱完那個味道就會自動產生一種好像很乾淨的感覺，心情愉悅 XD 我用的是自己最熟悉的綠色李施德霖漱口水 (長的像下面的圖片這樣~ 應該很多人都看過它哈哈) ，上次買紫色覺得有點太刺所以這次又換回綠色，是一個涼涼甜甜舒服的味道~ (好沒有參考價值的形容，抱歉…)
後話
想再補充一下，如果你在美國的話我覺得電動牙刷和水牙線蠻適合買回去送給家人，因為相較之下美國買真的便宜很多 (像 Waterpik 這台就直接是台灣的半價)，尤其是趁黑五或其他折扣的時候買更划算，推推
如果這一整篇裡的各種道具你只想買一個，那請拜託買牙線，有了最基本的牙刷和牙線之後還想再加強可以再來考慮其他東西，牙刷和 “水牙線” (沖牙器) 都不能取代牙線噢! 很重要所以要講三遍：要用牙線、用牙線、用牙線 (其實是在提醒我自己 XD) 如果你已經有牙線也有天天在用的話，你 超 讚。
最後要再強調一次我沒有甚麼專業牙科背景，只是用了水牙線覺得太驚為天人不能只有我知道所以忍不住寫這篇 XDD，順便分享自己的潔牙流程希望可以鼓勵大家好好愛惜照顧自己的牙齒寶寶們，但每個人的口腔狀況不同，使用新工具之前記得要先評估自己的狀況、詢問牙醫師噢~ 那麼就祝所有人 (包括我自己 ya) 都可以擁有一口健康的牙齒牙齦，每半年去定期洗牙檢查的時候，可以一躺下張開口就讓牙醫牙助列隊拍手打光放音樂讚嘆跟你說「你牙齒超健康，不用整理，可以直接回去了」！
資訊欄
這篇文章中提到的產品型號和 Amazon 商品連結附在這邊~
電動牙刷 – Philips Sonicare HX6817/01 ProtectiveClean 4100 Rechargeable Electric Toothbrush
水牙線 / 沖牙器 / 沖牙機 – Waterpik WP-660 Water Flosser
漱口水 – Listerine Freshburst Antiseptic Mouthwash
Amazon 上的價格常常有各種名目的優惠所以不時會浮動，直接去上面看會比較準，裡面也有更詳細的商品規格資訊~ 不過這篇文章裡的有些連結是有人購買我會得到回饋的噢，如果不想要的話可以直接從自己習慣的管道買，或是我有把確切品名打出來了，可以複製去搜尋也很好找到~