最近和朋友一起二刷了無敵破壞王 Wreck-it Ralph, 甚至看到一半才想起來自己原來看過這部電影，最後結局還是被感動得亂七八糟，而其中最喜歡的一句話就他們說的 taking life one game at a time, 或許有點像其他人說的 ‘one day at a time’，那種每天專注於眼前、把今天的日子過好的心態然後可愛地套用到遊戲角色裡面就變成 one game at a time，不過我覺得對我來說好像這樣也更適用我們的人生。
有些時候在擁擠又嘈雜的生活裡，還是會忘記人生並不是一個零和遊戲，想到那些我好像不夠努力或是蹉跎掉的時光、想到他人手上握有的資源和能力、想到我前面還有一段要走的路，內心就會泛起一陣焦慮，進到一種好像自己怎麼努力都不夠的自我懷疑漩渦裡，這種時候就算告訴自己 One day at a time ，焦躁的大腦也會無法安靜下來，想著自己就是這樣苟且度日、虛度時光，那明天呢? 雖然知道在這種焦慮時候容易錯誤地解讀很多事情，但如果想成 One game at a time 好像就可以比較有效地安撫自己。
把自己的人生看成無數個關卡，先專注於眼前自己面對的，也許是隔兩天的期末考試、下禮拜到期的作業等，把這些瑣碎的焦慮事項都當成一場場遊戲，one game at a time, 先複習完考試範圍、考完試再來寫作業、然後就這樣一步步地把自己想要辦到的事情都做好，所有在自己大腦裡尖叫的代辦事項就會知道自己已經有預約好的時間表，然後就會乖乖安靜下來等輪到我處理他們(?)
搭配這個一次玩一個遊戲(?)心態的好工具還有 brain dump, 我會把自己所有現階段擠在腦海裡的事情全部寫在紙上，當看見那些感覺好像佔據很多空間的大怪獸列在紙上其實也只有短短一列的時候，就會發現壓得自己喘不過氣來的大石頭其實都是由一顆顆自己可以掌握住的小石頭組合的，然後就可以更有效地安撫自己的焦慮情緒。
恐懼來自未知，而當那些讓自己感到不安和焦慮的事項都被自己好好地掌握在手裡時，就是重新整理好自己情緒的時候，簡單紀錄一下焦慮人我最近被無敵破壞王啟發的感動和心得，也希望能幫助到那些和我類似的焦慮同伴們！