雖然自詡為一個活蹦亂跳的健康寶寶，但還是不免在每個月生理期來的時候當個沒靈魂的殭屍過上幾天，而生為一個從小經痛到大 (並不值得驕傲) 的堅強女子 (?) 這次就準備了幾個我個人很受用的小撇步希望大家能夠一起更舒服得過上姨媽來的日子～
* 小叮嚀： 這邊分享的都只是個人的經驗和治標不治本的小方法，並非任何有醫學根據的資訊，如果真的情況嚴重還是要就醫或是尋求專業協助才能有效改善哦！！！
- 多喝溫開水
第一條就講了這種彷彿直男建議的話（笑），但真的是自己覺得是顯著改善的一條！這邊的溫開水不是快要涼掉的那種溫，而是要喝進去還會覺得暖暖的那種溫熱開水！而且不是渴了才喝，是要有意識地去認真喝下一杯以上！
我自己有餘裕的時候還會泡紅豆水來喝，雖然不知道是不是心理作用 但內心還是總覺得好像更有效一點XD - 按壓穴道
因為自己不是按壓穴道的專家，所以就不特別介紹穴道了，但只要搜尋「經痛 穴道」這種關鍵字都能夠查到很多資訊～只是推薦給還沒有試過按穴道的人一點想法！按穴道雖然只有當下生理痛被按穴道的痛取代(?) 但至少稍微按一按也轉移了自己的注意力還可以安慰自己好像比較不痛了一點，所以特別喜歡在半夜經痛睡不著的時候沒事來按按 - 暖暖包/熱敷
千萬不要覺得夏天就不想熱敷，好的熱敷帶你上天堂(?)，個人經痛最好的解方就是吃下止痛藥後隔著布敷著暖暖包躺著！雖然止痛藥應該才是大功臣:) 但是在等藥效發揮的那段難熬時光有暖暖包陪伴還是加分很多，熱水袋或是熱水壺等也都有一樣的效果，除了敷肚子以外手腳冰冷的女生們也可以用它們來暖暖手腳～ - 轉移注意力吧！
經痛的時候最適合好好善待自己！是時候把一直擔心沉迷而不敢下載的手遊、總是想看又沒時間的總裁小說通通下載、挖出來殺時間了！那種全身無力無法做任何事的狀態反正做了正事也無法好好思考，倒不如不要勉強自己，就好好作一團會呼吸的肉吧！記得一定要找那種會整個人都沉浸進去、無法自拔的高強度娛樂(?)，這樣等妳回過神來，經痛也只能乖乖接受被忽視了好幾個小時的事實！ - 用自己喜歡的生理用品
都已經不舒服了，如果還委屈自己用那些不喜歡或是用了更不舒服的生理用品，倒不如不用，無論是衛生棉、棉條、或是月亮杯等等各方的擁護者，在購買的時候選擇適合自己、用起來順手的產品在生理期至少心情會好一點～像我自己就很喜歡買各種不同牌子的衛生棉，這樣每次生理期來就有一種體驗新商品、開發新品牌的那種拆禮物的感覺，剛用到涼感衛生棉跟液體衛生棉的時候也都分別驚為天人了一次！有的時候甚至會因為想趕快用用看新的衛生棉而期待自己的月經趕快來呢XD - 過上健康的生活
這個應該是廢話了XDD 只是長遠來看，多運動、正常飲食還有規律作息真的有顯著和自己的身體狀況成正相關，回憶起大學瘋狂熬夜的那種期末周、後面迎來的總是不規律又痛到歪腰的那種暴躁月經，而後來有認真跟著朋友重訓爬山的那一陣子，也真的是量又穩、也只痛第一天的那種好孩子月經！所以還是囉嗦一下看到現在的你，希望我們都能一起更健康的過生活💪
以上就是個人生理痛的時候會採取的小撇步！當然還是要鄭重呼籲這邊的分享純屬個人心得，只適用那種還可以正常過生活、只是稍稍不舒服的情況，每個人的身體都只有自己了解，好好照顧自己之餘，有任何異狀都還是建議先尋求專業醫療協助哦～
祝福大家都能有個心情美好、脾氣溫和的姨媽，輕輕地來悄悄的走，也歡迎你留言跟我分享你對抗經痛的小訣竅吧🥰🥰