You’re not your problem, 是這兩天對著一個工作上的難題左思右想後突然的體悟。
一直以來在職場上都是一個蠻容易緊張的人，往好處講就是兢兢業業（？），但最近更常感覺到連自己下班的生活快被那種不理性的焦慮和恐懼給吞沒，就算離開公司，也滿腦子都在想著代辦事項和要處理的問題，沒有辦法真正好好地放鬆。
因為深深覺得這種恐懼實在是太不理性了，往前回溯到前面幾篇在探討自己面對失敗的心情好像比較連結的起來，或許就是這種在工作上無法解決的問題也被我放大到我這個人的問題，才會這麼焦慮緊張。
就像閉著眼睛往前走的心情，看不到前面的時候只覺得每一腳都即將踩空，但當看清楚了，就會發現原來心裡的高山不過是一座土丘，跌倒了也不會粉身碎骨，那些職場上發生的事情其實只是我生活裡的一小部分，而更多時候犯錯需要面對的，就也只是花時間和心力去解決罷了。
不要用外在生活上遇到的問題定義自己，大概是我這個月最海闊天空的一個體悟。
話雖如此今天和嚴肅的同事講電話的時候還是不自覺地手心出汗、全身緊繃XD
工作上怕出包、怕被罵大概是我的兩個主要恐懼來源，但不幸的是兩者環環相扣，就算跟自己內心喊話一百次被罵就算了，也還是沒人想被罵（？）正視了自己的恐懼後稍微上網查了一下，有看到這篇文章覺得非常受用：
怕被罵害怕做錯事情怎麼辦｜3 個方法調適心態
除了裡面提到的方式，為了避免再把無限放大的不理性恐懼和犯錯連結，我目前還會努力把自己遇到的問題和我怎麼看待自己去做一個切割，以前很容易覺得工作上遇到的大難題花了一個月都還沒處理好、自己真遜，但現在不小心進入這種懊惱又挫折的心情時會適時地拉開一點，客觀地看待我是一個還在成長學習的人，遇到了不會的事情就是要花時間摸索、了解，和我這個人遜不遜其實一點關係都沒有（就算有，也頂多只是我這個當下這個領域的能力有點不足）。
切割好了之後，就算不幸犯錯，也可以知道這就是學習的過程，這個犯錯不至於毀滅我的職涯、更不至於毀滅我這個人，更可以客觀地去處理和修復；要是犯錯不幸被罵，也可以像上面文章分享的，去辨別那個責難是情緒的發洩還是想辦法解決問題，雖然身為高度敏感的玻璃心人，更多時候我在對方口氣嚴厲地想解決問題時就會備感壓力，同步感受到一部份的情緒發洩但又沒辦法忽視解決問題的部分，所以某方面來說還是非常懼怕情緒管理不佳的人，但也可以理解職場上大家都是人，難免就是有情緒，這種時刻或許伸頭也是一刀、縮頭也是一刀，想罵就罵吧QQ
過去常因為自己的工作表現苛責自己，更因為給了自己無論怎麼樣都不夠好的標竿，就更覺得容易犯錯被罵，雖然現在也還是個容易緊張的職場草莓，但藉由這些文字紀錄反思，希望有天可以進步成內心更強大、可以不受他人情緒影響、客觀解決問題的人。
三月三月，職場好難哦、但還是要加油！